Exemplos de Programação de Treino CrossFit 5 Exemplos de Programação de Treino CrossFit
Ao programar um treino CrossFit, um especialista tem muitas opções diferentes disponíveis à
sua disposição. No centro de cada treino CrossFit estão a segurança e a eficácia. Mas um treino
realmente bom tem algo mais. Algo que torna o treino emocionante de fazer, difícil de
terminar. Claro que você pode fazer todos os treinos com 4 séries de 10 repetições, mas onde
está a diversão nisso? Quando os treinos são divertidos, você pode se esforçar mais. E forçar
mais, dirigir intensidade, por meio de opções de programação inteligentes é o que torna a boa
programação especial. Então, aqui estão os 25 principais tipos de exercícios que fazemos.
Rodadas RFT para ganhar tempo: Programa de treino CrossFit
Rodadas para ganhar o tempo – CrossFit Alexandria VA
RFT: Rodadas por Tempo
Provavelmente o treino CrossFit mais básico – Rodadas para ganhar tempo exigem que você
complete várias rodadas. Cada rodada tem os mesmos exercícios e as mesmas repetições.
Pontuação: a quantidade de tempo para terminar todas as rodadas. Strong Blocks treinos crossfit em casa