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O crossfit é uma forma de exercício de alta intensidade que se tornou muito popular em todo o mundo. Embora seu objetivo original fosse preparar pessoas com altas demandas, hoje ele foi adaptado para todos os tipos de público. Você conhece os benefícios e riscos do crossfit? Embora esse tipo de treinamento seja bastante atraente para quem quer perder peso, construir músculos e ganhar força, ele tem algumas desvantagens que as pessoas devem considerar antes de começar .
Abaixo, nós os explicamos em detalhes. Antes de conhecer os benefícios e riscos do crossfit, é importante saber porque é um esporte tão importante. É uma forma de treinamento baseada em uma variedade de exercícios com movimentos funcionais executados em um determinado tempo, que não deve ultrapassar 50 minutos.
Os exercícios incluem exercícios cardiovasculares, levantamento de peso e treinamento de força. Também visa explorar as diferentes habilidades e habilidades físicas de um indivíduo. No entanto, é necessário estar em muito boa condição física, ter flexibilidade, equilíbrio e resistência muscular e respiratória. Também requer amplitude de movimento adequada, equipamentos de crossfit certos, pois fazer os exercícios errados pode levar a lesões na coluna, articulações e outras.